Fortalecer el abdomen no siempre requiere tirarse al suelo ni realizar movimientos complicados. La entrenadora Naty Muller propone una rutina de abdominales de pie pensada para trabajar la cintura, ...

Reducir la grasa abdominal y lograr una cintura más definida es uno de los objetivos más comunes, tanto por estética como por ...

¿Tienes poco tiempo para entrenar? No te preocupes, esta rutina para entrenar tus abdominales de pie se hace en solo 10 min. Fortalecer el core es una parte fundamental de nuestro entrenamiento y por ...

Cómo hacerlo: en posición recta y con las manos apoyadas en una silla para mantener el equilibrio, se coloca una pierna detrás en posición de zancada, cruzándola detrás de la pierna delantera a modo ...

Corría el año 2007 cuando acudí a un curso para fisioterapeutas de ejercicios hipopresivos. No quería utilizarlos en la clínica, sino aprenderlos y poder “recuperar” un abdomen plano tras mi parto de ...

La rutina exprés de core creada por James Stirling permite fortalecer abdomen, glúteos, pelvis y lumbares en solo 10 minutos con mancuernas (Imagen Ilustrativa Infobae) Una rutina exprés de core, ...

Si tienes poco tiempo pero quieres transformar tu cuerpo, un reto de abdominales es un buen punto de partida. Fortalecer la sección media te ayudará a sacar más partido de cada ejercicio que hagas, ...

Si tienes más de 40 años, trabajas duro y cuidas lo que comes, pero tu cintura no baja, no es falta de disciplina. Es tu cuerpo pidiéndote una nueva estrategia. El ...

Con movimientos simples y constantes, existe una rutina que busca activar el core, mejorar la postura y fortalecer la zona media sin necesidad de equipos complejos y sin importar tu edad. La propuesta ...