Abdos
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Les abdos au sol #motivation #sport #fitness | Axou fitness
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Comment développer les abdos au sol 👌🏾🔥 #abdominale #abstract #exercices #exercise | Peggy-Team warrior
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TOP 12 des exercices abdos sans se faire mal au dos
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Jan 23, 2024
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🎯ventre plat. 🎯Taille fine Si tu es debutant ou tu n’aimes pas faire les abdos au sol, cette routine est parfaite pour toi. 20 répétitions de chaque exercice avec 5-10 secondes pour transition Une fois le circuit terminé, prendre 30 secondes -1min de pause Reproduire le circuit 4-6 fois par séance minimum 4fois par semaine Ps: Mange plus de légumes, assez de protéines maigres, peu gras, peu sucré, peu salé, évite les aliments ultra transformés, l’alcool et les jus gazeux pour un résultat excel
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