Ta routine abdos Pilates en 10 minutes Effectue les mouvements avec contrôle et conscience. Respiration et engagement du transverse à chaque instant ! ⏰ 1min de chaque exercice. Fais 2 tours ! Si besoin, garde la tête au sol. 💻 Voici des petits exercices que tu peux retrouver dans mon suivi sur mesure (avec toutes les consignes !) J'enseigne depuis de 8 ans et je te propose la qualité d'un accompagnement en studio, directement depuis ton salon 🧡 Tu veux te remettre au sport, de manière efficac
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Et si on commençait la journée par quelques exercices de total body pilates ? Marjorie Jamin vous montre de quoi travailler votre corps tout en souplesse dès le matin 😌 | Doctissimo
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