Exercice de souplesse : Comment étirer les quadriceps et les chevilles pour éviter les douleurs et l'inflammation du genou Dans cette vidéo, découvrez une position d'étirement qui permet de travailler la souplesse des chevilles, des quadriceps et d'éviter les douleurs et l'inflammation du genou. Apprenez comment vous étirer progressivement pour atteindre cette position et soulager vos tensions. Regardez jusqu'à la fin pour des conseils supplémentaires. #ExerciceDeSouplesse #ÉtirementDesQuadricep
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