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Arthrose du genou : 7 exercices de renforcement • Kiné
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Douleurs ou instabilité dans les genoux ? Un exercice simple dans la vidéo d’aujourd’hui ! Démarrez en tenant 5 secondes, puis changez de côté. Trop facile ? Augmentez le temps passé dans la position jusqu’à 1 minute pour travailler l’endurance ! Testez pendant une semaine tous les jours et dites nous si vous sentez une différence 🙏 #kneepain #genou #rotule #quadriceps #renforcement | Yoga Laboratorium
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Montée sur banc + montée de genou / Step-up with knee drive
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