🌼 16 min. Rückenmuskulatur entspannen | ohne Geräte, im Stehen
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6/12💈10 min. Nacken und HWS entspannen und sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
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📘 10 min. Schultergürtel mobilisieren, Nacken entspannen
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12/22🍡34 min. Sommer Stretch | aktive Entspannung, ohne Geräte
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6 of 7🍊 15 min. Relaxed body and mind | Standing without equipment
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7von7🌻15 min. aktive Entspannung für Senioren | ohne Geräte, im Stehen
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☁️15 min. Yoga for your restful sleep, without equipment
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🔸 30 min. Relaxation through gentle movement | Reduce stress
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🌱21 min. Resilienz, Atmung und Entspannung | zur Ruhe kommen, …
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7/7🥭 23 min. sanft bewegt, Entspannt, Atemräume erweitern | ohne Geräte
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15von21🍒48 min. aktive Regeneration | ohne Geräte
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~25 min. relaxed back training while lying down, without equipment
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🔸18 min. entspannter unterer Rücken | sanfte Bewegung, ohne Geräte, a…
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🉑18 min. Seated yoga, no equipment
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📧 23 min. active relaxation, without aids on the mat
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🧽Relieve neck tension in 13 minutes | without aids while sitting
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🈷️ 35 min. Yoga for the lower back | no props
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🔸17 min. Beckenboden Training | Kräftigung und Entspannung | ohn…
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